Если вы чувствуете, что все болит и делать ничего не хочется, начните делать зарядку. Звучит алогично и первые ваши усилия могут быть большими, однако, если Вы будете внимательными, то заметите… что-то начнет меняться.

Зарядка помогает восстановить кровоток (убрать застойне явления), доставить к органам полезные вещества и вывести продукты распада. Кажется банально, однако именно эти пункты имеют большое значение при возникновении болезни.

Так же, она дает возможность мышцам и суставам плавно войти в работу, мягко начать день, не получить травм. Приятный бонус: во время зарядки вырабатываются гормоны счастья.

Начинайте всегда с маленьких амплитуд и простых движений. Если вы никогда не делали этого раньше, не стоит давать большую нагрузку — так вы только усугубите свое состояние. Обращайте внимание на то, как реагирует ваше тело на зарядку, что болит больше, что меньше. На основе этой информации вы сможете подобрать упражнения для проработки самых больных точек и мягко восстановить их работу.

Постоянная повторяемость действия приведет к отличному результату. Вы увеличите пластичность тела — оно станет более мягким и плавным. Вы перестанете чувствовать зажатость внутри тела.

Вы почувствуете легкость, прилив сил, позитивных эмоций. Вы станете более энергичным, заинтересованным и счастливым.

Просто попробуйте и понаблюдайте.